Rumination et trop penser
Comment arrêter de ruminer, en commençant par votre journal.
Ce module enseigne à arrêter de ruminer avec votre journal : ce qu'est la rumination, en quoi elle diffère de penser quelque chose jusqu'au bout, et comment écrire quand l'anxiété vous empêche de dormir.
Tourner en boucle ne laisse pas de trace ; écrire, si. Ce qui est écrit peut se regarder le lendemain, la tête plus claire.
Ce module n'a pas encore de leçons.
Je les écris une par une. Ce qui est déjà publié est sur la page d'accueil.