Sobrepensar y rumia
Cómo dejar de sobrepensar, empezando por tu diario.
Este módulo enseña a dejar de sobrepensar usando tu diario: qué es la rumia, en qué se diferencia de pensar algo a fondo, y cómo escribir cuando la ansiedad no te deja dormir.
Pensar en bucle no deja huella; escribir sí. Lo escrito se puede mirar al día siguiente, con la cabeza fría.
Este módulo todavía no tiene lecciones.
Las estoy escribiendo una por una. Lo ya publicado está en la portada.