Ältande och rumination
Hur du slutar älta, med dagboken som start.
Den här modulen lär dig att sluta älta med hjälp av din dagbok: vad rumination är, hur det skiljer sig från att tänka igenom något, och hur du skriver när ångesten håller dig vaken.
Att kretsa lämnar inget spår; att skriva gör det. Det skrivna kan ses dagen efter, med klarare huvud.
Den här modulen har inga lektioner ännu.
Jag skriver dem en i taget. Det som redan är ute finns på startsidan.