Grübeln und Rumination
Wie du aufhörst zu grübeln, angefangen bei deinem Tagebuch.
Dieses Modul lehrt, mit dem Tagebuch aus dem Grübeln herauszukommen: was Rumination ist, wie sie sich vom Durchdenken unterscheidet, und wie du schreibst, wenn Angst dich wachhält.
Im Kreis denken hinterlässt keine Spur; Schreiben schon. Das Geschriebene kannst du am nächsten Tag ansehen, mit klarem Kopf.
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Ich schreibe sie einzeln. Was schon da ist, steht auf der Startseite.