01
Skriv eller diktera
Börja med det som faktiskt ligger i huvudet, med text eller röst. Du behöver inte en perfekt prompt.
Skriv. Fördjupa. Avsluta. Se vad som kommer tillbaka.
Den AI-reflektionsapp som ser mönster som kommer tillbaka.
Sintera hjälper dig att skriva, fördjupa och gå tillbaka till dina tankar för att se blinda fläckar och djupare självinsikt över tid.
Finns på
Webb Snart iOS Snart Android Snart
Problemet
Du skriver om det, tänker igenom det, och ändå kommer det tillbaka.
En anteckningsbok kan få ut tanken. En chattbot kan hjälpa i ett svårt ögonblick. Men ingen av dem brukar hjälpa dig att se varför samma mönster kommer tillbaka.
Konflikten byter skepnad. Triggern känns bekant. Avståndet mellan det du vill och det som fortsätter hända ligger kvar.
Det som kommer tillbaka
- 01
Du skriver ut det, sen kommer känslan tillbaka.
- 02
Du kan namnge vad som hände, men inte varför det fortsätter hända.
- 03
Inläggen samlas utan att ge dig en tydligare tråd.
Att få ut tanken är bara början. Det svåra är att se mönstret under ytan.
Så fungerar det
Skriv. Fördjupa. Avsluta. Kom tillbaka med mer sammanhang.
Klippen är ett engelskt exempel. Du kan använda Sintera på svenska.
Sintera ger varje avslutat inlägg lite mer sammanhang till nästa.
-
- 02
Fördjupa med en coach
Välj en coach när den första versionen känns för tunn. Titta på tanken från en annan vinkel, eller stanna vid det du nästan hoppade över.
- 03
Avsluta
När du avslutar säger du till Sintera att inlägget är redo för analys, insikt och en väg tillbaka till tråden.
- 04
Få insikt och frågor att återvända till
Du får en mönsterinsikt, frågor och visuella utdata, så att nästa inlägg inte börjar från noll.
En dagbok som börjar hålla i tråden.
Efter att du skrivit
Varje avslutat inlägg ger dig något att återvända till.
När du är klar gör Sintera om inlägget till material du kan använda igen.
Mönstret du missade.
En tydligare blick på looparna, de blinda fläckarna och motsägelserna som syns i inlägget.
Du kanske behandlar utmattning som bevis på att du anstränger dig tillräckligt.
Inlägget tyder på att du litar mer på din ansträngning när den kostar dig sömn, hälsa eller vila.
Varför det spelar roll
Det här mönstret syns när långsamt framsteg börjar kännas som ett karaktärsfel. Svaret blir att arbeta hårdare, även när kostnaden är kroppen och din känsla av vem du är.
Vad du kan undersöka
Vad skulle förändras om din definition av framsteg också räknade din energi, inte bara resultatet?
Känslan under ytan.
Se inläggets känslomässiga form: vad som hände, och vad det verkade göra med dig.
-
Beslutsamhet
35%Din beslutsamhet syns när du skriver ”jag vill nå den här milstolpen till helgen” och siktar på att vara ”i topp 0,1 %” i ditt fält.
-
Ångest
25%Ångest dyker upp kring din takt: ”det är svårt att inte känna att jag inte rör mig så snabbt som jag borde.”
-
Skuld
15%Skuld syns när du skriver ”att straffa mig själv så här hårt gör att jag sätter min egen omsorg åt sidan.”
En bild och en rad.
Bilden och citatet hjälper inlägget att komma tillbaka till minnet utan att du behöver läsa om alltihop.
Ett visuellt ankare för det du tänkte och kände.
“Det jag undviker att säga kommer tillbaka.”
“Samma samtal, i ett annat rum.”
Frågan med dina egna ord.
Uppföljande frågor som kommer ur det du skrev, inte från en generisk promptlista.
-
Produktivitet och självvärde
Vad skulle förskjutas om du slutade mäta ditt värde i hur mycket din kropp kan producera?
-
Ansvar och bitterhet
Vad skulle förändras om du inte var den enda som ansvarade för alla andras lycka?
-
Brådskan inuti
Vem skulle du vara om brådska och olust inte var beviset på att din framtid spelar roll?
De här utdata gör varje inlägg lättare att minnas, jämföra och återvända till.
Med deras ord
Vad människor märker efter ett tag.
“Sintera hjälpte mig att se ett mönster jag hela tiden missade. Jag skyllde på människor omkring mig när en stor del av problemet låg i hur jag läste situationen. Att se det över flera inlägg var obehagligt, men det hjälpte mig att agera annorlunda och få tillbaka lite trygghet.”
“Sintera visade att jag agerade utifrån beteenden jag lärt mig som barn och aldrig riktigt ifrågasatt. När jag såg mönstret var jag tvungen att medge att jag upprepade det, även när jag trodde att jag inte gjorde det. Nu fångar jag det tidigare, särskilt med familjen.”
Varför Sintera
För det som kommer efter skrivandet.
De flesta verktyg hjälper i stunden du är i. Sintera fortsätter arbeta med inlägget efter att du är klar.
En anteckningsbok hjälper dig att få ut tankar. Sintera kopplar de tankarna över tid och hjälper dig att se vad som fortsätter upprepa sig.
En anteckningsapp lagrar vad som hände. Sintera hjälper till att vända personligt skrivande till tydligare självinsikt.
En AI-chatt svarar i stunden. Sintera håller kontinuitet mellan inlägg och letar efter mönster som växer fram över tid.
Promptappar hjälper dig att börja. Sintera hjälper dig att börja, fördjupa och återvända, så att varje inlägg bygger på det förra.
Om du bara behöver någonstans att skriva finns det redan enklare verktyg. Sintera är till för att förstå vad ditt skrivande fortsätter peka mot.
Priser
Ett abonnemang. Prova gratis i 7 dagar.
Full tillgång till allt. Avbryt när du vill.
Mönsteranalys över dina inlägg
Frågor som kommer ur dina egna ord
Journaling med röst till text
Känslobild efter varje inlägg
Egen konstbild för varje inlägg
Årsvis
45 % rabatt8,25 $ /mån
Faktureras med 99 $ per år efter den kostnadsfria perioden.
Kvartalsvis
14,99 $ /mån
Faktureras med 44,99 $ var tredje månad efter den kostnadsfria perioden.
Prova gratis i 7 dagar
Ingen betalning just nu.
Förtroende
Dina inlägg är krypterade. Dina data är dina.
Ditt skrivande är krypterat i transit och i vila. Sintera bearbetar AI-insikt säkert på servern, så att reflektionsfunktionerna kan arbeta medan din dagbok förblir skyddad.
Krypterat i transit och i vila
Ditt skrivande förblir skyddat från enheten till lagringen.
Säker bearbetning på servern
Sintera skapar AI-insikt säkert på servern så att produkten kan lämna tillbaka analys och mönsterigenkänning.
Vanliga frågor
Vanliga frågor
Är det här inte bara en AI-dagbok?
Du skriver i den, men Sintera gör mer än att lagra inlägg. Den kopplar avslutade reflektioner över tid och hjälper dig att se vad som kommer tillbaka. För den fullare produktförklaringen, se hur Sintera fungerar som AI-dagboksapp .
Varför använda Sintera i stället för ChatGPT?
ChatGPT kan vara användbart för ett enskilt samtal. Sintera behåller sammanhang mellan inlägg och lämnar tillbaka insikt från mönstren som upprepar sig.
Kommer AI att ersätta min röst?
Nej. Ditt skrivande förblir utgångspunkten. Sintera hjälper dig att märka mer i det, inte att tala åt dig.
Vad gör jag om jag inte vet vad jag ska skriva?
Börja med det som faktiskt ligger i huvudet. Använd en mall eller välj en coach när du vill ha mer struktur.
När kommer iOS och Android?
Webbappen finns idag och fungerar i varje modern webbläsare. Apparna för iOS och Android är under aktiv utveckling och kommer snart.
Hur skyddas mitt skrivande?
Ditt skrivande är krypterat i transit och i vila. Sintera skapar AI-insikt säkert på servern, och integritetspolicyn har de fullständiga detaljerna om datahantering.
Är det här terapi?
Nej. Sintera stöder reflektion och självinsikt. Det är inte terapi och inte en ersättning för behandling av psykisk ohälsa.
Börja här
Börja med ett inlägg. Lägg märke till vad som kommer tillbaka.
Skriv, fördjupa och återvänd till det som fortsätter upprepa sig över tid.
Finns på webben idag. Apparna för iOS och Android kommer snart.