01
Skriv eller dikter
Begynn med det som faktisk ligger i hodet, med tastatur eller stemme. Du trenger ikke det perfekte promptet.
Skriv. Fordyp. Avslutt. Se hva som gjentar seg.
AI-refleksjonsappen som ser mønstre som kommer tilbake.
Sintera hjelper deg å skrive, fordype og gå tilbake til tankene dine, slik at blinde flekker og dypere innsikt blir synlige over tid.
Tilgjengelig på
Web iOS Snart Android Snart
Problemet
Du skriver om det, tenker det gjennom, og likevel kommer det tilbake.
En notatbok kan få tanken ut. En chatbot kan hjelpe i ett vanskelig øyeblikk. Men ingen av dem hjelper deg vanligvis å se hvorfor det samme mønsteret vender tilbake.
Konflikten skifter form. Triggeren kjennes kjent. Avstanden mellom det du vil og det som fortsetter å skje, blir værende.
Det som fortsetter å komme tilbake
- 01
Du skriver det ut, så kommer følelsen tilbake.
- 02
Du kan navngi det som skjedde, men ikke hvorfor det fortsetter å skje.
- 03
Innlegg samler seg uten å gi deg en tydeligere tråd.
Å få tanken ut er bare begynnelsen. Det vanskelige er å se mønsteret under.
Slik fungerer det
Skriv. Fordyp. Avslutt. Kom tilbake med mer kontekst.
Klippene er et engelsk eksempel. Du kan bruke Sintera på norsk.
Sintera gir hvert avsluttede innlegg litt mer kontekst til det neste.
-
- 02
Fordyp med en coach
Velg en coach når første runde føles for tynn. Se tanken fra en annen vinkel, eller bli værende i delen du nesten hoppet over.
- 03
Avslutt
Å avslutte forteller Sintera at innlegget er klart for analyse, innsikt og en vei tilbake til tråden.
- 04
Motta innsikt og spørsmål tilbake inn
Du får en mønsterinnsikt, spørsmål og visuelle uttrekk, slik at neste innlegg ikke starter fra null.
En dagbok som begynner å holde tråden.
Etter at du har skrevet
Hvert avsluttede innlegg gir deg noe å komme tilbake til.
Når du er ferdig, gjør Sintera innlegget om til materiale du kan bruke igjen.
Mønsteret du gikk glipp av.
Et tydeligere blikk på løkkene, de blinde flekkene og motsetningene som viser seg i innlegget.
Du bruker kanskje utmattelse som bevis på at du jobber hardt nok.
Innlegget tyder på at du stoler mer på innsatsen når den koster deg søvn, helse eller hvile.
Hvorfor dette betyr noe
Dette mønsteret viser seg når langsom fremgang begynner å kjennes som en karakterfeil. Svaret blir å jobbe hardere, også når prisen er kroppen og selvfølelsen.
Hva du kan utforske
Hva ville endret seg hvis definisjonen din av fremgang også omfattet energien din, ikke bare resultatet?
Følelsen under.
Se den emosjonelle formen på innlegget: hva som skjedde, og hva det lot til å gjøre med deg.
-
Besluttsomhet
35%Besluttsomheten din synes når du skriver «jeg vil nå denne milepælen innen helgen» og sikter mot å være «blant de øverste 0,1 %» i feltet ditt.
-
Angst
25%Angsten kommer rundt tempoet: «det er vanskelig å ikke føle at jeg ikke egentlig beveger meg så fort som jeg burde.»
-
Skyldfølelse
15%Skyldfølelse viser seg når du skriver «å straffe meg selv så hardt gjør at jeg setter egen omsorg til side.»
Et bilde og en linje.
Bildet og sitatet hjelper innlegget tilbake i minnet uten at du må lese det hele om igjen.
Et visuelt anker for det du tenkte og følte.
“Det jeg unngår å si, kommer tilbake.”
“Samme samtale, i et annet rom.”
Spørsmålet i dine egne ord.
Oppfølgingsspørsmål trukket ut av det du skrev, i stedet for en generisk promptliste.
-
Produktivitet og egenverdi
Hva ville forskjøvet seg om du sluttet å måle verdien din etter hvor mye kroppen kan produsere?
-
Ansvar og bitterhet
Hva ville endret seg om du ikke var den eneste som var ansvarlig for alle andres lykke?
-
Hastverket inni
Hvem ville du vært om hastverk og uro ikke var beviset på at fremtiden din betyr noe?
Disse uttrekkene gjør hvert innlegg lettere å huske, sammenligne og komme tilbake til.
Med deres ord
Det folk merker etter en stund.
“Sintera hjalp meg å se et mønster jeg stadig gikk glipp av. Jeg skyldte på folk rundt meg, da mye av problemet lå i hvordan jeg leste situasjonen. Å se det på tvers av innlegg var ubehagelig, men det hjalp meg å handle annerledes og få tilbake noe selvtillit.”
“Sintera viste meg at jeg handlet ut fra atferd jeg lærte som barn og aldri egentlig hadde stilt spørsmål ved. Da jeg så mønsteret, måtte jeg innrømme at jeg gjentok det, også når jeg trodde jeg ikke gjorde det. Nå tar jeg det tidligere, særlig med familien.”
Hvorfor Sintera
For delen som kommer etter skrivingen.
De fleste verktøy hjelper med øyeblikket du er i. Sintera fortsetter å arbeide med innlegget etter at du er ferdig.
En notatbok hjelper deg å få tankene ut. Sintera knytter de tankene sammen over tid og hjelper deg å se hva som fortsetter å gjenta seg.
En notatapp lagrer det som skjedde. Sintera hjelper med å gjøre personlig skriving om til tydeligere selvforståelse.
En AI-chat svarer i øyeblikket. Sintera bevarer kontinuitet mellom innlegg og ser etter mønstrene som viser seg over tid.
Prompt-apper hjelper deg å starte. Sintera hjelper deg å starte, fordype og komme tilbake, slik at hvert innlegg bygger på det forrige.
Hvis alt du trenger er et sted å skrive, finnes det allerede enklere verktøy. Sintera er for å forstå hva skrivingen din fortsetter å peke mot.
Priser
Én plan. Prøv gratis i 7 dager.
Full tilgang til alt. Avbryt når som helst.
Mønsteranalyse på tvers av innleggene dine
Prompt trukket ut av dine egne ord
Journaling med tale til tekst
Følelsesnedbrytning etter hvert innlegg
Egendefinert kunst for hvert innlegg
Årlig
45 % rabatt$8.25 /mnd
Faktureres med 99 $ per år etter prøveperioden.
Kvartalsvis
$14.99 /mnd
Faktureres med 44,99 $ hver tredje måned etter prøveperioden.
Prøv gratis i 7 dager
Ingen betaling nå.
Tillit
Innleggene dine er kryptert. Dataene forblir dine.
Skrivingen din er kryptert i transitt og i hvile. Sintera behandler AI-innsikt sikkert på serveren, slik at refleksjonsfunksjonene kan virke mens dagboken din forblir beskyttet.
Kryptert i transitt og i hvile
Skrivingen din forblir beskyttet fra enheten til lagringen.
Sikker behandling på serveren
Sintera lager AI-innsikt sikkert på serveren, slik at produktet kan gi analyse og mønstergjenkjenning.
Ofte stilte spørsmål
Ofte stilte spørsmål
Er ikke dette bare en AI-dagbok?
Du skriver i den, men Sintera gjør mer enn å lagre innlegg. Den knytter ferdige refleksjoner sammen over tid og hjelper deg å se hva som vender tilbake. For den mer utførlige produktforklaringen, se hvordan Sintera virker som AI-dagbokapp .
Hvorfor bruke Sintera i stedet for ChatGPT?
ChatGPT kan være nyttig i én samtale. Sintera holder kontekst på tvers av innlegg og gir innsikt fra mønstrene som gjentar seg.
Vil AI erstatte stemmen min?
Nei. Skrivingen din forblir utgangspunktet. Sintera hjelper deg å merke mer i den, ikke å snakke for deg.
Hva om jeg ikke vet hva jeg skal skrive?
Begynn med det som faktisk ligger i hodet. Bruk en mal eller velg en coach når du vil ha mer struktur.
Når kommer iOS og Android?
Nettappen er tilgjengelig i dag og virker i alle moderne nettlesere. Native iOS- og Android-apper er under aktiv utvikling og kommer snart.
Hvordan er skrivingen min beskyttet?
Skrivingen din er kryptert i transitt og i hvile. Sintera lager AI-innsikt sikkert på serveren, og personvernerklæringen har de fulle detaljene om databehandling.
Er dette terapi?
Nei. Sintera støtter refleksjon og selvforståelse. Det er ikke terapi eller en erstatning for behandling av psykisk helse.
Begynn her
Begynn med ett innlegg. Merk hva som kommer tilbake.
Skriv, fordyp og kom tilbake til det som fortsetter å gjenta seg over tid.
Tilgjengelig på nett i dag. Native apper kommer snart.