01
Skriv eller dikter
Begynd med det, der faktisk ligger i dit hoved, med tastatur eller stemme. Du behøver ikke det perfekte prompt.
Skriv. Fordyb. Afslut. Se hvad der bliver ved med at gentage sig.
Den AI-reflektionsapp der ser mønstre der vender tilbage.
Sintera hjælper dig med at skrive, fordybe og vende tilbage til dine tanker, så blinde vinkler og dybere indsigt træder frem over tid.
Tilgængelig på
Web iOS Snart Android Snart
Problemet
Du skriver om det, tænker det igennem, og alligevel kommer det tilbage.
En notesbog kan få tanken ud. En chatbot kan hjælpe i ét svært øjeblik. Men ingen af delene hjælper dig som regel med at se, hvorfor det samme mønster bliver ved med at vende tilbage.
Konflikten skifter form. Triggeren føles kendt. Afstanden mellem det, du vil, og det, der bliver ved med at ske, er der stadig.
Det, der bliver ved med at komme tilbage
- 01
Du skriver det ud, og så vender følelsen tilbage.
- 02
Du kan navngive, hvad der skete, men ikke hvorfor det bliver ved med at ske.
- 03
Indlæg samler sig uden at give dig en tydeligere tråd.
At få tanken ud er kun begyndelsen. Det svære er at se mønsteret nedenunder.
Sådan virker det
Skriv. Fordyb. Afslut. Vend tilbage med mere kontekst.
Klippene er et engelsk eksempel. Du kan bruge Sintera på dansk.
Sintera giver hvert afsluttet indlæg lidt mere kontekst til det næste.
-
- 02
Fordyb med en coach
Vælg en coach, når første gennemskrivning føles for tynd. Se tanken fra en anden vinkel, eller bliv hos den del, du næsten sprang over.
- 03
Afslut
At afslutte fortæller Sintera, at indlægget er klar til analyse, indsigt og en vej tilbage ind i tråden.
- 04
Modtag indsigt og prompts til at vende tilbage
Du får en mønsterindsigt, prompts og visuelle output, så næste indlæg ikke begynder fra nul.
En dagbog, der begynder at holde fast i tråden.
Når du har skrevet
Hvert afsluttet indlæg giver dig noget at vende tilbage til.
Når du er færdig, gør Sintera indlægget til materiale, du kan bruge igen.
Mønsteret, du missede.
Et klarere blik på de cirkler, blinde vinkler og modsætninger, der viser sig i indlægget.
Du behandler måske udmattelse som bevis på, at du arbejder hårdt nok.
Indlægget tyder på, at du stoler mere på din indsats, når den koster dig søvn, helbred eller hvile.
Hvorfor det betyder noget
Mønsteret viser sig, når langsom fremgang begynder at føles som en karakterfejl. Svaret er at arbejde hårdere, også når prisen er din krop og din fornemmelse af, hvem du er.
Hvad du kan udforske
Hvad ville ændre sig, hvis din definition af fremgang inkluderede din energi, ikke kun resultatet?
Følelsen nedenunder.
Se indlæggets følelsesmæssige form: hvad der skete, og hvad det så ud til at gøre ved dig.
-
Beslutsomhed
35%Din beslutsomhed viser sig, når du siger 'jeg vil ramme den her milepæl i weekenden' og sigter efter at være 'i top 0,1 %' af dit felt.
-
Angst
25%Angsten kommer frem omkring dit tempo: 'det er svært ikke at føle, at jeg ikke rigtig bevæger mig så hurtigt, som jeg burde.'
-
Skyld
15%Skyld viser sig, når du skriver 'at straffe mig selv så hårdt får mig til at sætte min egen omsorg til side.'
Et billede og en linje.
Billedet og citatet hjælper indlægget tilbage i hukommelsen, uden at du skal læse det hele igen.
Et visuelt anker for det, du tænkte og følte.
“Det, jeg undgår at sige, bliver ved med at komme tilbage.”
“Den samme samtale, i et andet rum.”
Spørgsmålet i dine egne ord.
Opfølgende spørgsmål trukket ud af det, du skrev, i stedet for en generisk promptliste.
-
Produktivitet og selvværd
Hvad ville rykke sig, hvis du holdt op med at måle dit værd på, hvor meget din krop kan producere?
-
Ansvar og nag
Hvad ville ændre sig, hvis du ikke var den eneste, der var ansvarlig for alle andres lykke?
-
Skyndsomheden indeni
Hvem ville du være, hvis hast og uro ikke var beviset på, at din fremtid betyder noget?
De output gør hvert indlæg lettere at huske, sammenligne og vende tilbage til.
Med deres egne ord
Det, folk lægger mærke til efter et stykke tid.
“Sintera hjalp mig med at se et mønster, jeg blev ved med at misse. Jeg bebrejdede folk omkring mig, da en stor del af problemet lå i, hvordan jeg læste situationen. At se det på tværs af indlæg var ubehageligt, men det hjalp mig til at handle anderledes og få noget selvtillid tilbage.”
“Sintera viste mig, at jeg handlede ud fra adfærd, jeg lærte som barn og aldrig rigtig havde stillet spørgsmål ved. Da jeg så mønsteret, måtte jeg indrømme, at jeg gentog det, også når jeg troede, jeg ikke gjorde. Nu fanger jeg det tidligere, især med familien.”
Hvorfor Sintera
Til den del, der kommer efter skrivningen.
De fleste værktøjer hjælper med det øjeblik, du står i. Sintera bliver ved med at arbejde med indlægget, efter du har afsluttet det.
En notesbog hjælper dig med at få tanker ud. Sintera forbinder de tanker over tid og hjælper dig med at se, hvad der bliver ved med at gentage sig.
En noteapp gemmer, hvad der skete. Sintera hjælper med at gøre personlig skrivning til klarere selvforståelse.
En AI-chat svarer i øjeblikket. Sintera holder kontinuitet på tværs af indlæg og leder efter de mønstre, der træder frem over tid.
Prompt-apps hjælper dig med at komme i gang. Sintera hjælper dig med at starte, fordybe og vende tilbage, så hvert indlæg bygger videre på det forrige.
Hvis det eneste, du har brug for, er et sted at skrive, findes der allerede enklere værktøjer. Sintera er til at forstå, hvad din skrivning bliver ved med at pege hen imod.
Priser
Én plan. Prøv den gratis i 7 dage.
Fuld adgang til det hele. Opsig når som helst.
Mønsteranalyse på tværs af dine indlæg
Prompts trukket ud af dine egne ord
Journaling med tale-til-tekst
Følelsesopdeling efter hvert indlæg
Tilpasset kunst til hvert indlæg
Årligt
45 % rabat8,25 $ /md.
Faktureres med 99 $/år efter prøveperioden.
Kvartalsvis
14,99 $ /md.
Faktureres med 44,99 $ hver 3. måned efter prøveperioden.
Prøv gratis i 7 dage
Ingen betaling nu.
Tillid
Dine indlæg er krypteret. Dine data forbliver dine.
Din skrivning er krypteret under transport og i hvile. Sintera behandler AI-indsigt sikkert på serveren, så refleksionsfunktionerne kan virke, mens din dagbog forbliver beskyttet.
Krypteret under transport og i hvile
Din skrivning forbliver beskyttet fra din enhed til lagringen.
Sikker behandling på serveren
Sintera danner AI-indsigt sikkert på serveren, så produktet kan returnere analyse og mønstegenkendelse.
Ofte stillede spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Er det her ikke bare en AI-dagbog?
Du skriver i den, men Sintera gør mere end at gemme indlæg. Den forbinder afsluttede refleksioner over tid og hjælper dig med at se, hvad der bliver ved med at vende tilbage. For den fyldigere produktforklaring, se hvordan Sintera virker som en AI-dagbogsapp .
Hvorfor bruge Sintera i stedet for ChatGPT?
ChatGPT kan være nyttig til én samtale. Sintera holder kontekst på tværs af indlæg og returnerer indsigt fra de mønstre, der gentager sig.
Vil AI erstatte min stemme?
Nej. Din skrivning forbliver udgangspunktet. Sintera hjælper dig med at lægge mærke til mere i den, ikke med at tale for dig.
Hvad hvis jeg ikke ved, hvad jeg skal skrive?
Begynd med det, der faktisk ligger i dit hoved. Brug en skabelon, eller vælg en coach, når du vil have mere struktur.
Hvornår kommer iOS og Android?
Webappen er live i dag og virker i enhver moderne browser. Native iOS- og Android-apps er under aktiv udvikling og kommer snart.
Hvordan er min skrivning beskyttet?
Din skrivning er krypteret under transport og i hvile. Sintera danner AI-indsigt sikkert på serveren, og privatlivspolitikken har de fulde detaljer om databehandling.
Er det her terapi?
Nej. Sintera støtter refleksion og selvforståelse. Det er ikke terapi og ikke en erstatning for behandling af mental sundhed.
Begynd her
Begynd med ét indlæg. Læg mærke til, hvad der kommer tilbage.
Skriv, fordyb og vend tilbage til det, der bliver ved med at gentage sig over tid.
Tilgængelig på nettet i dag. Native apps kommer snart.